4色ラダーエクササイズ

2019.05.29 Wednesday

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    こんにちは女

     

    私自身、色々な教室を実施をしていますが、最近4色ラダートレーニングをしている

    教室があるので少しご紹介をさせていただきます。

     

    ラダーとは「はしご」を意味する言葉で、見た目もはしごのような太い紐を

    イメージしてください。

     

    このラダーを足踏みをしながら色々な規則にそって歩きます。

     

    規則を作ることにより、どこに足を置く、どのように置くなどを

    考えます。

     

    また足踏みや横歩きをすることで体をしっかりと動かしていきます。

     

    二つを同時に行うことで(脳と体を使う)認知症予防となるのですundefined

     

    楽しく、考えならが体を動かすことができる4色ラダートレーニング。

     

    現在行っている「1DAYレッスン」に取り入れていきたいと思いますので

    お楽しみにundefined

     

     

    「1DAYレッスン」は土曜日に不規則に実施をしているバラエティー

    レッスンです。

    インストラクターも違いますので、楽しくレッスンを45分行うことが

    できます。

     

     

    皆様のご参加を心よりお待ちしております。

     

     

     

     

     

     

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    2019.10.02 Wednesday

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