健康情報(勅使会館だより)

2014.11.20 Thursday

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    こんにちはヤッタv

    第3回目となりました健康情報のコーナーです手

    過去の記事はこちらをご覧くださいひらめき
        

    健康情報

    健康情報

    さて、スポーツはメッツが大きい運動ということは前回お伝えしました筋肉
    今回は気になるカロリー消費についてですちゅん

    メッツは分かったけど実際どれくらいカロリーを消費しているのか・・・


    これをおおよそで計算する式がございます!!


    それは・・・


    メッツ × 時間(時) × 体重 × 1.05 ≒ 消費カロリー


    こちらの式で計算することができます手
    面倒な方は1.05を省いていただいてもOKです電球(あくまで目安として少なめな数字になりますが)
    ※時間の単位は「〜分」ではなく「〜時間」となります。

    例えば、体重60キロの男性が30分間テニス(7メッツ)を行ったとします。

    すると計算は・・・

    7(メッツ)×0.5(時間)×60(圈×1.05 ≒ 220(キロカロリー)

    っとなりますキラキラ


    このような形で計算していけば、あくまでおおよそな数値ですが
    自分自身で消費カロリーの集計も出すこともできますゆう★


    インターネットで「メッツ表」と検索すると
    様々な運動(行動)に対するメッツが出てきます♪


    ご自身が普段行う運動の消費カロリーを一度出してみると、
    意識が変わり運動・生活がより楽しく健康的なものになるかも知れませんねkyu


    またネタを探しつつ次回も健康情報を載せていきたいと思いますニコッ


    豊明市勅使会館より猿

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    2018.11.16 Friday

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