健康情報Α閉嫉伐餞曚世茲蝓

2014.12.21 Sunday

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    こんにちはき

    先日の雪はすごかったですね雪
    雪は見ていて綺麗ですが積もると移動と雪かきが大変なので、
    程よく溶ける位で降って欲しいです・・・Docomo_kao8

    さて!!気を取り直して健康情報です筋肉


    過去の情報はこちら

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    さて今回はストレッチの効果の2つ目の紹介ですkyu

    前回は「疲労回復」でしたが今回は「柔軟性の向上」について紹介しますひらめき
    おそらくストレッチの効果で1番思い浮かべやすい効果ではないでしょうか??ニコッ

    柔軟性とは、一般に関節を動かせる範囲を意味します。
    スポーツをやっている人は、関節の可動域という言葉で表現することもありますね手


    人間は骨の構造は変えられませんが、筋肉の柔軟性はストレッチで向上させる事ができますピース


    筋肉の柔軟性を向上させることで、よりたくさん(大きく)身体を動かすことができる為、
    スポーツのパフォーマンスの向上にも期待が出来ます手

    また、逆に関節の可動域が少ないと動きが制限され、
    無理な力が働いた時にケガの原因になることもありますkyuアセアセ

    ケガの防止の為にも筋肉の柔軟性を高め、可動域を広くすることは重要になってきますお願い


    さて、次回も違ったストレッチの効果のご紹介です手


    今年中に更新できるように頑張ります!!


    豊明市勅使会館より猿
     

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    2018.11.16 Friday

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