健康情報─閉嫉伐餞曚世茲蝓

2015.01.24 Saturday

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    こんにちはニコッ

    更新が少し止まってしまい申し訳ございませんDocomo_kao8
    2015年になっても健康情報は続きますよー手

    過去の情報はこちら

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    健康情報◆ 瞥諭垢扮親阿離瓮奪帖

    健康情報 (消費カロリーの計算)

    健康情報ぁ 壁要な運動量)

    健康情報ァ 淵好肇譽奪訴 その1)


    健康情報Α 淵好肇譽奪訴圓修裡押

    健康情報А 淵好肇譽奪訴圓修裡魁





     さて今回は皆さんお馴染みのウォーキングについて紹介していきたいと思いますき


    そもそもウォーキングとは、日常生活で行う歩行と区別して、
    健康保持・増進を目的として歩くことを言いますひらめき


    つまり、意識して歩けばそれは「ウォーキング」になるのです手


    運動の中でもとても敷居が低く、運動不足や運動の苦手な方、また高齢者の方など
    様々な方が気軽に始められる運動と言えますニコッ


    ウォーキングの良さはこのような始めやすさもありますが、その他にも

    ・場所を選ばなくて良い
    ・上手い下手がない
    ・相手がいらない(1人でも行える)
    ・道具がいらない
    ・日常生活に取り入れやすい
    ・安全である

    などたくさんあります手


    2015年に入り新しい事を始める気持ちがあるが、なかなか手が出せない・・・
    そんな時始めやすい「ウォーキング」はいかがでしょうか??ちゅん


    次からはウォーキングの効果などを載せていきたいと思いますゆう★
    これを機にウォーキングやってみようかな・・・っと思ってもらえる人が増えるように頑張ります筋肉


    豊明市勅使会館より猿
     

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    2018.11.16 Friday

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